Tips para entrenar en verano

El verano ya está aquí y se vino con todo. Por eso te ayudamos a mantenerte en forma y motivado durante estos meses de calor. Aquí te presentamos algunos tips para mantener la motivación y lograr seguir entrenando en verano.

Mantener la motivación:

• Entrena en las horas más frescas: El calor puede ser agotador, por eso busca las horas más frescas del día para entrenar, tenemos clases a las 7am y 8am o también a las 8pm y 9pm es un buen horario.

• Hidrátate bien: Es fundamental beber mucha agua antes, durante y después del entrenamiento. También puedes optar por bebidas isotónicas (sin azúcar) para reponer los minerales perdidos.

• Entrena en grupo: Entrenar en Falcon es entrenar acompañado, siempre hay más personas con las que podrás contar para entrenar.

• Ponte objetivos realistas: No intentes hacer demasiado ejercicio de golpe. Comienza con objetivos pequeños y ve aumentando la intensidad poco a poco.

  
  

Un par de Tips adicionales:

• Utiliza ropa cómoda y transpirable: Elige ropa ligera que permita la transpiración y te ayude a mantenerte fresco.

• Si vas a entrenar al aire libre, protégete del sol: Usa protector solar, gafas de sol y un sombrero para protegerte de los rayos UV.

• Si sales de vacaciones genera una rutina con los ejercicios que haz aprendido en Falcon para que no pares de golpe, y mantente en movimiento.

  
  
  
  

  

  ¡Entrena y cuidate del sol!

  
  
  
  

¡No dejes que el verano te pare! En Falcon Boxing, te ayudamos a mantenerte en forma y motivado para que puedas disfrutar de estos meses al máximo. ¡Te esperamos!